Meditation, Yin Yoga, Yoga Nidra

Yin Yoga – Soft & Slow Opening

• Keine Vorkenntnisse

Erlebe eine beruhigende und entspannende Yoga-Klasse mit dem Titel “Yin Yoga – Soft & Slow Opening”. Unter der Anleitung von Julia konzentrieren wir uns auf die Themen Öffnung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung. Diese Praxis hilft dir, Stress abzubauen, den Körper zu regulieren und ein tieferes Gefühl der Entspannung zu erreichen. Durch sanfte Dehnungen und langsame Bewegungen kannst du Menstruationsbeschwerden, Rückenschmerzen und Schlappheit lindern. Außerdem fördert die Klasse ein besseres Einschlafen.

Wir werden uns auf Asanas wie den Sattel, den Schwan und die Vorbeuge konzentrieren, um gezielt die Hüften, die Oberschenkelrückseiten und den Rücken zu öffnen. Die Klasse ist schwangerschaftsfreundlich und erfordert keine Vorkenntnisse, sodass jeder herzlich willkommen ist.

Props: Decke, Kissen oder Bolster (je nach Bedarf)

#YinYoga #SoftSlowOpening #Sattel #Schwan #Vorbeuge #Hips #Hamstrings #LowerBack #Spine #MenstrualCramps #BackPain #Relaxation

Datum des Live Streams: 28.09.2025