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Barre Movement

Starte deine 10-Tage-Reise mit abwechslungsreichen Barre- und Pilates-Einheiten. Von kurzen Basics bis hin zu aufbauenden Flows stärkst du gezielt deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und entwickelst Schritt für Schritt mehr Körperkontrolle.

10 Tage Barre & Pilates

Barre Movement 45 min

Starte kraftvoll in den Tag oder schließe ihn mit einem befriedigenden Gefühl ab mit unserem “Abs, Ass & Attitude Barre Workout”. Charlotte leitet dich motivierend durch ein intensives Workout, das Beine, Po und Core stärkt und gleichzeitig deinen Geist beflügelt. Perfekt bei Rückenschmerzen, Schlappheit oder Stress – diese Klasse bringt […]

Abs, Ass & Attitude Barre Workout

mit Charlotte

Barre Movement 29 min

Knackig, kurz und kraftvoll – genau das ist diese Klasse mit Charlotte! Der Fokus liegt darauf Körper und Geist zu stärken. Diese Session ist ideal, um Rückenschmerzen, Schlappheit und Stress zu reduzieren und dir ein Gefühl von Vitalität und Stärke zu geben. Egal ob als Morgen- oder Abendroutine, du wirst […]

Afterwork Full Body Barre

mit Charlotte

Somatic Movement 60 min

Im Fokus steht nicht das „Tun“, sondern das „Spüren und Sein“. Durch somatische Übungen, freie Bewegungen und achtsame Selbstbegegnung entsteht eine neue Qualität der Beziehung zum eigenen Körper und Gefühlsleben. Mit Übungen die einfach sind, sich wiederholen und frei kommen wir uns selbst näher und unseren Gefühlen. Eine ganz besondere […]

All the Feels – Somatic Movement

mit Sinah

Barre Movement 45 min

Entdecke die belebende und kräftigende Wirkung der Klasse “Alors on Barre: High Energy Full Body Blast” mit Samira. Unser philosophisches Thema “Full Body Barre Energy” wird dich inspirieren, deine Energie neu zu entfachen und dich voll und ganz auf die Kraft deines Körpers zu konzentrieren. Diese Klasse ist eine kraftvolle […]

Alors on Barre: High Energy Full Body Blast

mit Samira

Barre Movement 30 min

Dies ist eine dynamische und kräftigende Klasse “Arms & Core: Stabilizing & Sweaty”. Mit Sinah konzentrieren wir uns auf das Thema der Core- und Schulterstabilität. Diese Praxis bietet nicht nur ein energetisierendes und schweißtreibendes Workout, sondern auch Linderung bei Rückenschmerzen und Schlappheit. Lass dich durch bewusstes Training körperlich und geistig […]

Arms & Core: Stabilizing & Sweaty

mit Sinah

Barre Movement 46 min

Heute werden die Beine etwas geschont, dafür geht es an die Arme, vor allem Trizeps, Booty und Core. Ein echtes Feel-Good Workout, um das viele rumsitzen aus dem Körper zu vertreiben. Es kann auch die eine oder andere Schweißperle dabei sein. Props: Mini Loops Band/Theraband (optional Shirt/Seidenstrumpfhose zusammengebunden)

Arms, Booty & Core Barre

mit Sinah

Barre Movement 45 min

Beginne deinen Tag voller Energie oder stärke deinen Körper nach einem langen Tag mit Charlottes “Ballerina Burn Barre Workout”. Diese Klasse konzentriert sich auf den Aufbau von Kraft und Definition in deinen Beinen und deinem Po. Die intensiven Übungen wie Relevés, Leg Raises und Donkey Kicks mit einem Pilatesball bringen […]

Ballerina Burn Barre Workout

mit Charlotte

Barre Movement 45 min

Starte kraftvoll in den Tag mit unserer dynamischen Yoga-Klasse “Ballerina Burn: Full Body Barre Workout” unter der Leitung von Charlotte. Diese energetisierende Einheit ist perfekt, um dich sowohl morgens als auch abends zu erfrischen und zu stärken. Das philosophische Thema dieser Klasse ist die Core-Stabilität, welche dir hilft, Kraft, Kontrolle […]

Ballerina Burn: Full Body Barre Workout

mit Charlotte

Barre Movement 30 min

Dieses knackige Ganzkörperworkout setzt seinen Schwerpunkt auf Beine und eine kraftvolle Rückseite, ideal um deinen Rücken zu stärken und beleben. Lass die Müdigkeit hinter dir, reduziere Stress und gib deinen Rückenschmerzen einen kraftvollen Tritt. Durch gezielte Asanas und Übungen wird dein Körper als Einheit gefordert und gestärkt, während du dich […]

Ballerina Legs & Happy Back

mit Charlotte

Barre Movement 46 min

Es wird dynamisch (mit langsamen und schwangeren Optionen). Drei ganze Cardio Einheiten, die sich vor allem durch sehr einfache Übungen zeigen, die man so schnell als möglich machen kann, um das Herz-Kreislauf System durchzupusten. Gekoppelt und abwechselnd mit stärkenden Übungen für die Beine, Po und Core. Marina unterstützt Sinah in […]

Ballet Barre Cardio Edition

mit Sinah

Barre Movement 47 min

Es geht heiß her in diesem Zirkel. In drei intensiven Einheiten mit einer Mischung aus Cardio, Kraft und Koordination, wird er komplette Körper durchgearbeitet. Super anpassbar für jede Tagesstimmung und Kondition. Das perfekte Workout zum austoben. Props: Stange und Matte

Ballet Barre Circuit Workout: Full Body

mit Sinah

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