Strengthening

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Vinyasa Yoga 31 min

Winter und Wärme passen nicht zusammen? Ich finde schon. In diesem Flow machen wir es uns so richtig warm mit kräftigenden Asanas und Rückbeugen. Ideal für kalte Wintertage und den extra Energie-Kick für zwischendurch. Als Intention setzen wir uns, uns ins Hier und Jetzt sinken zu lassen und die schönen […]

Winter Heat Flow

mit Sophia

Vinyasa Yoga 60 min

Was sagt dein Herz? Was sagt dir dein Herz? Diese Frage stellen wir uns am Anfang dieser kraftvollen und dynamischen Klasse. Der Körper wird aktiviert und geöffnet, um leichter in das volle Rad, Urdhva Danurasana, zu kommen. Eine Haltung die nicht nur eine tolle Gegenbewegung zum täglichen Sitzen ist, sondern […]

With Ease Into Full Wheel: Open Heart & Body

mit Sinah

Barre Movement 43 min

In dieser dynamischen Stunde kombinieren unsere liebe Samira Ballet Barre Movement mit gezielten Yoga-Übungen, um Arme und Booty zu kräftigen. Mit Übungen wie Overhead Triceps, Lunge & Side Plank wirst du nicht nur deine Muskeln stärken, sondern auch Stress abbauen und deinen Geist fokussieren. Unser Ansatz ermutigt dich, jede Bewegung […]

Work That Booty & Arms

mit Samira

Barre Movement 45 min

In dieser Klasse dreht sich alles um die Schultern, den unteren Rücken und die Beinrückseiten! Wir kräftigen den Körper nicht nur, sondern schaffen auch ein Gefühl von Stärke und Entspannung. Props: Theraband / Resistance Band Datum des Live Streams: 05.05.2025

Work the Back: Shoulder, Lower Back & Booty Barre

mit Samira

Barre Movement 30 min

Starte deinen Morgen mit einer kräftigenden Yoga-Klasse und mache die Schultern zu deinen Verbündeten! In “Workout: Befriend Your Shoulders” mit Marie konzentrieren wir uns auf die Stabilisierung, Kräftigung und Mobilisation deiner Schultern. Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst und Flexibilität gefördert, was maßgeblich zur Linderung von Rückenschmerzen beiträgt. Egal ob […]

Workout: Befriend Your Shoulders

mit Marie

Somatic Movement 31 min

Diese Klasse ist ein kraftvoller Mix aus Vinyasa Yoga und Bewegung, der darauf abzielt, deine Kraft und Koordination zu stärken. Mit einer Kombination aus Crunches in allen Variationen, Bird Dog, Lunges und Rückbeugen wirst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist herausfordern und beleben. Ideal für alle, die […]

Yes, BUTT …?! No Excuses Yoga Burn For Butt, Core & Legs

mit Charlotte

Barre Movement 44 min

Mach dich bereit, deine Kraft und Ausdauer zu stärken mit unserer energiegeladenen Klasse “Yes, we’re still at the Barre!”. In dieser Session nutzen wir das Ballet Barre Movement, um deinen gesamten Körper zu trainieren und Schlappheit entgegenzuwirken. Diese Klasse erfordert keine Vorkenntnisse und ist perfekt für alle, die ein intensives […]

Yes, We’re Still At The Barre!

mit Samira

Vinyasa Yoga 60 min

Webaufnahme 24 1 2024 161941 www.youtube.com

In dieser Vinyasa Yogaklasse liegt der körperliche Fokus auf den lateralen Linien, also dem Bereich der Achselhöhlen abwärts über die Hüften und die Außenseiten der Beine. Arbeitest du mit diesen Bereichen deines Körpers fühlst du dich danach gleich um ein paar Zentimeter größer. Philosophisch vermittelt dir diese Praxis, dass alles […]

Yin & Yang Flow

mit Liz

Vinyasa Yoga 61 min

Webaufnahme 18 1 2024 143612 www.youtube.com

Embark on a journey of strength and serenity. As we embrace the philosophy of acceptance and non-judgement, we cultivate a space where every breath and movement is an act of self-love. This class is designed to calm your mind, energize your spirit, and invigorate your body as part of your […]

Yin&Yang Morning Flow

mit Benedetta

Breathwork 60 min

Entfache das Feuer in dir mit “Yoga & Breath: Ignite Your Spark”. In dieser dynamischen Vinyasa-Klasse führt dich Andrea in die Tiefe deines inneren Selbst, um den bereits vorhandenen Funken bewusst zu entfachen. Durch gezieltes Atemtraining und energetisierende Bewegungen hegen wir unser inneres Beltane-Feuer. Erlebe, wie der Atem die innere […]

Yoga & Breath: Ignite Your Spark

mit Andrea

Yin Yoga 65 min

In dieser Yogastunde werden wir in einer sanften Yin Yogapraxis mit dem Vitalgefäß arbeiten – der Herz-Uterus-Verbindung. Im Fokus stehen Haltungen für den Milz- und Herzkreislaufmeridian sowie Akupressurpunkte, die ganz speziell beim Thema Endometriose helfen. Props: Bolster, Decke, Kissen #tiefehocke #schmetterling #sattel

Yoga Bei Endometriose – Frauenkörper, Frauenweisheit

mit Nicoletta

Vinyasa Yoga 60 min

Gemeinsam mit unserer lieben Sophia stärkst du in unserer “Yoga For Courage & An Open Heart” Klasse dein inneres Feuer und lernst dein Herz Stück für Stück zu öffnen. Dabei konzentrieren wir uns auf die Aktivierung des Herz-Chakras, um Mut und Offenheit zu fördern. Durch kraftvolle Vinyasa-Flows lösen wir Verspannungen […]

Yoga For Courage & An Open Heart

mit Sophia

Strengthening

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