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Strengthening

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Vinyasa Yoga 60 min Bildschirmfoto 2022 12 09 um 08.51.15

Mit Twists und Dankbarkeit in den Tag starten oder jederzeit aufladen. Haltungen, die zwar erstmal nicht zu den Lieblingsasanas gehören, aber Körper und Geist so unglaublich gut tun. Bisschen wie was super gesundes Essen, wenn man Bock auf Süßigkeiten hat und dann merkt man, wie verdammt gut es einem getan […]

Twists & Gratitude

  • mit Sinah
Hatha Vinyasa 61 min Bildschirmfoto 2024 09 06 um 09.05.24

In dieser Stunde wird es intensiv und sehr entspannt. Wir beginnen mit aktivierender Pranayama, die Core und System aufheizen, um uns auf Sonnengrüße, Core und intensive Twists vorzubereiten. Der Fokus liegt darauf, die Organe zu vitalisieren und entspannen. Dazu nutzen wir Haltungen wie gedrehter seitlicher Winkel, seitlicher Winkel, Trikonasana, aber […]

Twists, Core & Relax

  • mit Sinah
Barre Movement 45 min Bild 20.03.26 um 15.57

Starte deinen Tag mit einer belebenden und stärkenden Praxis in der “Ultimate Strength – Barre for the Total Body” Klasse mit Samira. Diese Einheit ist ideal, um den gesamten Körper zu aktivieren und Kraft sowie Energie zu tanken. Wir konzentrieren uns darauf, die Beine, Arme und den gesamten Körper zu […]

Ultimate Strength – Barre for the Total Body

  • mit Samira
Vinyasa Yoga 67 min Webaufnahme 21 6 2023 165621 www.youtube.com

In diesem wunderschönen Pränatal Flow unterstützt dich Antonia dabei, deine innere Kraft zu entfesseln. Die Stunde beginnt mit einer Meditation, die deine Seele für den wunderschönen Weg stärkt, der vor dir liegt, denn deine Schwangerschaft bereitet dich darauf vor dich hinzugeben und zu lieben. Verbinde dich mit dem Universum als […]

Unlock Your Hidden Power

  • mit Antonia
Vinyasa Yoga 61 min Bildschirmfoto 2024 04 05 um 10.21.38

Oh yeah, lets spice it up. Passend zum neuen Online Programm “Unlocking Complex & Fun Poses” springen wir heute auf die Matte. Durch gezielte Aufwärmübungen wecken wir den Körper langsam auf, um Stück für Stück zur komplexen Asana Vishvamitrasana zu gelangen. Eine sehr kraftvolle Stützübung auf einem Arm und einem […]

Unlocking Complex & Fun Poses

  • mit Sinah
Vinyasa Yoga 45 min Unwind the Hips – Grounded Flow Practice

Embrace the calming and strengthening energy of our class “Unwind the Hips – Grounded Flow Practice.” This session offers a gentle and steady hip-focused flow with simple standing poses, lunges, and familiar transitions. As you navigate through the demands of your day, focusing on the pelvis cultivates presence and a […]

Unwind the Hips – Grounded Flow Practice

  • mit Lilli
Barre Movement 45 min Bildschirmfoto 2026 05 26 um 19.29.57

Erlebe die energetisierende Wirkung der Barre-Klasse “Upper Body Strength – Strong Arms & Happy Shoulders”, angeleitet von Samira. In dieser motivierenden Session fokussieren wir uns darauf, Kraft in deinen Schultern und Armen aufzubauen, während wir Schmerzen im oberen Rückenbereich lindern. Durch gezielte Übungen wie Shoulder Rotation, Triceps Kickback und Shoulder […]

Upper Body Strength – Strong Arms & Happy Shoulders

  • mit Samira
Vinyasa Yoga 60 min Valentine’s Day Selflove & Selfcare Flow

Entdecke die beruhigende und zugleich energetisierende Wirkung der “Valentine’s Day Selflove & Selfcare Flow” Klasse mit Charlotte. Am Valentinstag dreht sich alles um Selbstliebe und Selbstfürsorge. Diese Vinyasa Yoga Stunde bietet dir eine perfekte Kombination aus Stärke und Entspannung, während du deinen Körper dehnst und kräftigst. Lass den Stress und […]

Valentine’s Day Selflove & Selfcare Flow

  • mit Charlotte
Vinyasa Yoga 83 min Bildschirmfoto 2023 05 31 um 06.42.32

Diese wunderbare Special-Class mit Susan Michel gibt dir die Möglichkeit dir ganz ausgiebig Zeit für deine Yogapraxis zu nehmen. Susan führt dich durch eine Meditation, die deine Sinne öffnet und dir ein feines Gespür für deinen gesamten Körper und dein Nervensystem gibt. Im Anschluss fließt Susan mit dir durch eine […]

Waking Up To Stillness

  • mit Susan
Vinyasa Yoga 62 min Bildschirmfoto 2023 10 08 um 10.39.00

Die einzige Konstante in unserem Leben ist die Veränderung. Puh, das ist nicht immer leicht. Dieser Flow verkörpert das Wasser Element, Hingabe und Loslassen, damit wir uns dem Leben etwas besser hingeben können. Wir beginnen mit einfacher Mobilisierung, Wellen durch die Wirbelsäule und einem kontinuierlichen Flow, wo man schon mal […]

Water Flow To Surrender

  • mit Sinah
Vinyasa Yoga 60 min Bildschirmfoto 2024 09 03 um 15.52.29

Was sagt dein Herz? Was sagt dir dein Herz? Diese Frage stellen wir uns am Anfang dieser kraftvollen und dynamischen Klasse. Der Körper wird aktiviert und geöffnet, um leichter in das volle Rad, Urdhva Danurasana, zu kommen. Eine Haltung die nicht nur eine tolle Gegenbewegung zum täglichen Sitzen ist, sondern […]

With Ease Into Full Wheel: Open Heart & Body

  • mit Sinah
Barre Movement 30 min Bildschirmfoto 2026 04 16 um 09.00.38

Starte deinen Morgen mit einer kräftigenden Yoga-Klasse und mache die Schultern zu deinen Verbündeten! In “Workout: Befriend Your Shoulders” mit Marie konzentrieren wir uns auf die Stabilisierung, Kräftigung und Mobilisation deiner Schultern. Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst und Flexibilität gefördert, was maßgeblich zur Linderung von Rückenschmerzen beiträgt. Egal ob […]

Workout: Befriend Your Shoulders

  • mit Marie

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