Schwangerenfreundlich

Zu den Live Streams

Sanfte, sichere Bewegung für dich und dein Baby. Diese 30-minütige Einheit unterstützt deine Mobilität, stärkt deinen Körper und bringt dich in eine entspannte Verbindung mit deiner Schwangerschaft.

8 Tage Pränatal Movement Flow

Barre Movement 46 min

Heute werden die Beine etwas geschont, dafür geht es an die Arme, vor allem Trizeps, Booty und Core. Ein echtes Feel-Good Workout, um das viele rumsitzen aus dem Körper zu vertreiben. Es kann auch die eine oder andere Schweißperle dabei sein. Props: Mini Loops Band/Theraband (optional Shirt/Seidenstrumpfhose zusammengebunden)

Arms, Booty & Core Barre

mit Sinah

Vinyasa Yoga 32 min

Was unterdrückst du in dir, was sich zeigen darf? Mit diesem hüft-dominanten Flow stärken wir unsere innere Göttin (auch die Männer). Mit Haltungen wie Göttin, Krieger 2, seitlicher Winkel und Kamel kommen wir in unsere Power. Dieser Flow eignet sich als Energiekick zwischendurch und bringt gleichzeitig Ruhe ins System. Dies […]

Awaken Your Inner Goddess : Hip Focus

mit Sinah

Vinyasa Yoga 60 min

Die Qualitäten eine*r Held*in sind Mut, Wachstum, Selbstlosigkeit, Widerstandsfähigkeit, Authentizität und Integrität. Genau damit verbinden wir uns in diesem kraftvollen Flow mit Haltungen wie dir Krieger, Rückbeugen und Supta Virasana, liegende Held*in. Wir beginnen ruhig und sanft, um dann in die dynamischen Sonnengrüße mit low lunges und twists zu gehen. […]

Awaken Your Inner Hero: Backbend Flow

mit Sinah

Breathwork 26 min

Josephine unterstützt dich in dieser kühlenden Ayurvedic Breathwork Session in Verbindung mit dir selbst zu kommen, das eigene Feuer in dir zu spüren und dich mit sanften Atemtechniken zu erfrischen und etwas runterzukühlen. Geübt wird die Herz-Kohärenz Atmung, die Bauch- Zwerchfell Atmung, die verlängerte Ausatmung und das für den Sommer […]

Ayurvedic Breathwork – Pitta Edition

mit Josephine

Breathwork 25 min

Webaufnahme 31 8 2023 13387 www.youtube.com qbpynclsm2oibysx7zeuioea8qplfx5ooa7rhf7hxw 4

In dieser Ayurvedic Breathwork Session erlebst du, wie es sich anfühlt das Innere zu füllen und das Herz zu nähren. Josephine teilt eine wunderschöne Entscheidungshilfe aus dem Buddhismus mit dir und du erlernst in dich hineinzuspüren und dich zu fragen “Nährt oder leert es mein Herz?”. Mit sanften Atemübungen und […]

Ayurvedic Breathwork For Nourishment

mit Josephine

Breathwork 27 min

Webaufnahme 30 11 2023 15442 www.youtube.com

Diese Ayurvedic Breathwork Session eignet sich ideal in Zeiten von Unsicherheit. Der Herbst bringt viel Bewegung im Außen mit sich und die Atmung kann uns wunderbar dabei helfen, wenn wir viel Unsicherheit empfinden oder auch Schwierigkeiten haben uns zu entscheiden. Erlebe wie du Vertrauen, Sicherheit und die Verbindung mit dir […]

Ayurvedic Breathwork In Times Of Uncertainty

mit Josephine

Hatha Vinyasa 63 min

Bildschirmfoto 8 2 2024 155249 online.kaleandcake.de

Lass dich in dieser Yoga-Klasse auf eine beruhigende und stärkende Reise zurück zu den Grundlagen ein. In einer Welt voller Überforderung und Gedankenchaos bietet dieser Kurs einen sicheren Hafen der Ruhe und Konzentration. Mit einem Fokus auf die Wesentlichkeit der Basisbewegungen erforschen wir gemeinsam klassische Asanas, die deine Hüften, Beine […]

Back To Basics

mit Franziska

Barre Movement 46 min

Es wird dynamisch (mit langsamen und schwangeren Optionen). Drei ganze Cardio Einheiten, die sich vor allem durch sehr einfache Übungen zeigen, die man so schnell als möglich machen kann, um das Herz-Kreislauf System durchzupusten. Gekoppelt und abwechselnd mit stärkenden Übungen für die Beine, Po und Core. Marina unterstützt Sinah in […]

Ballet Barre Cardio Edition

mit Sinah

Barre Movement 47 min

Es geht heiß her in diesem Zirkel. In drei intensiven Einheiten mit einer Mischung aus Cardio, Kraft und Koordination, wird er komplette Körper durchgearbeitet. Super anpassbar für jede Tagesstimmung und Kondition. Das perfekte Workout zum austoben. Props: Stange und Matte

Ballet Barre Circuit Workout: Full Body

mit Sinah

Breathwork 62 min

Erlebe eine beruhigende und stärkende Yogaklasse mit dem Titel “Befriending Your Lower Back”. Diese Klasse zielt darauf ab, Spannungen im unteren und oberen Rücken zu lösen und dadurch Stress zu reduzieren sowie Menstruationsbeschwerden und Rückenschmerzen zu lindern. Ob als Teil deiner Morgen- oder Abendroutine, diese Praxis hilft dir, Schlappheit zu […]

Befriending Your Lower Back

mit Jodie

Breathwork 45 min

Entdecke die beruhigende und entspannende Kraft der Klasse “Beginners Mind. Clearing Out Old Energies”. In dieser erdenden Class laden wir dich ein, deinem System Sicherheit zu schenken, um Orientierung zu finden und aus dieser Stabilität Neues zu begrüßen. Diese Praxis wird dir helfen, alte Energien loszulassen und deinem Körper Frieden […]

Beginners Mind. Clearing Out Old Energies.

mit Brigitte

Schwangerenfreundlich

Weitere Mood

SUBSCRIBE TO OUR LOVE LETTER