Relaxing

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Meditation 11 min

Erlebe eine Meditation, die den Fokus auf deinen Körper, deine Wahrnehmungen und Empfindungen legt. Nutze deinen Körper als Anker, um im Moment anzukommen und innere Ruhe zu finden. Diese Praxis hilft dir, bewusst im Hier und Jetzt zu verweilen und deinen Geist zu beruhigen. #BodyAwareness #MindfulMeditation #PresentMoment #InnerPeace

Body Meditation

mit Julia

Meditation 17 min

Diese Body-Scan-Übung hilft dir, deinen Körper Stück für Stück ganz bewusst wahrzunehmen. Beginne mit deiner Aufmerksamkeit bei den Zehen und wandere langsam nach oben bis zum Kopf. Nimm jede Körperregion bewusst wahr, ohne sie zu bewerten. Spüre die Empfindungen, die Temperatur und jede Art von Spannung oder Entspannung. Diese Übung […]

Body Scan

mit Julia

Vinyasa Yoga 47 min

In dieser Klasse konzentrieren wir uns darauf, den Parasympathikus zu aktivieren und Stress abzubauen. Durch gezielte Bewegungen und Atemübungen helfen wir dir, ein Gefühl der Ruhe und Entspannung zu kultivieren. Unser Fokus liegt auf den Hüften und dem Bauch, um Verspannungen in diesen Bereichen zu lösen und die Flexibilität zu […]

Breath & Movement For A Calm Nervous System

mit Laura

Breathwork 20 min

Tauche in dieser Session in deine Atmung ein und finde den Weg zurück zu dir selbst. Mit der kraftvollen Bauch-Zwerchfell-Atmung öffnen wir deine Atemräume und schaffen durch die Box-Atmung Klarheit und Fokus.

Breathe To Find Connection & Focus

mit Josephine

Vinyasa Yoga 29 min

Diese Stunde ist perfekt geeignet, um deinen Tag entspannt und ruhig abzuschließen. Franzi eröffnet dir einen Raum, in den du mit allen deinen Gedanken und Gefühlen zu deinem Tag treten kannst und auf dich auf der Matte davon befreien kannst. Der Flow ist bewusst langsam gestaltet, damit du in den […]

Bring Your Day To A Beautiful End

mit Franzi

Vinyasa Yoga 31 min

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In dieser Vinyasa Yoga Session liegt der Fokus darauf, die Schulter- und Nackenpartie zu entspannen, die Körperrückseite zu öffnen und die Energie zum Fließen zu bringen. Wie es bei einer Yoga Burn Klasse dazugehört, sind natürlich auch ein paar Übungen für den Core dabei. Props: keine #navasana #virasana #krieger1 #malasana […]

Burning Gently – Shoulders & Neck

mit Sophia

Yin Yoga 31 min

Nimm dir einen Moment für dich und tauche mit Laura in diese beruhigenden Yogapraxis ein. Der Fokus lief auf tiefer Entspannung und innerer Ruhe. Sanfte Asanas, Atemübungen und meditative Techniken helfen dir, den Tag loszulassen, Stress abzubauen und mit einem Gefühl der Gelassenheit und Balance in den Abend zu gehen. […]

Calm & Restore

mit Laura

Hatha Vinyasa 59 min

Wow, diese Klasse verging wie im Flug. Wir konzentrieren uns auf das dritte Auge und Ruhe im Geist. Perfekt für turbulente Zeiten, das Tempo runterfahren und die Gedanken beruhigen. Mit Haltungen wie Utkatasana, Krieger 3 und Baum bewirken wir mit einem klaren Dristi, Fixpunkt der Augen, dass die Gedanken sich […]

Calm The Inner Storm: Yoga For Lower Back

mit Sinah

Meditation 61 min

In dieser Praxis konzentrieren wir uns darauf, durch bewusste Atmung und achtsame Präsenz im Körper ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Diese Klasse ist ideal, um Menstruationsbeschwerden, Rückenschmerzen, Schlappheit, Stress und Einschlafprobleme zu lindern und dir Momente der Entspannung zu schenken. Während der Klasse wirst du durch verschiedene […]

Calming Awareness

mit Julia

Meditation 24 min

Lasse den Tag hinter dir und tauche ein in eine Welt der Ruhe und Klarheit mit unserer “Cleanse & Clarity Meditation & Journaling” Good Night Routine. In dieser besonderen Abendroutine geben wir dir den Raum, um alte Energien loszulassen und deine eigene kraftvolle Energie wieder zu spüren. Erkenne, dass du […]

Cleanse & Clarity Meditation & Journaling

mit Laura

Breathwork 16 min

In dieser 15-minütigen Breathwork Session lädt dich Lili dazu ein, in eine tiefe Entspannung zu finden. Durch die Konzentration auf deine Atmung wirst du sanft in einen Zustand innerer Ruhe geführt, was dir ermöglicht, mentalen Ballast loszulassen und den Stress des Alltags hinter dir zu lassen. Diese kurze Praxis ist […]

Clear Your Mind

mit Lili

Hatha Vinyasa 34 min

In this session, we delve into the art of being present through conscious breathing, allowing you to cultivate a sense of tranquility and vitality. This full-body flow is designed to alleviate menstrual cramps, back pain, and tiredness while reducing stress, making it perfect for both morning and evening routines. Whether […]

Compact Full Body Flow

mit Benedetta

Relaxing

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